Общество

01.04.2020 08:32

Сидим дома и держим себя в форме

Сидим дома и держим себя в форме

До 14 апреля в регионе закрыты все фитнес-клубы, запрещено заниматься на спортивных площадках и даже выходить на пробежки. Как тогда быть тем, для кого самоизоляция – риск потерять форму. Ведь холодильник так и манит, а тренировок нет. На выручку липчанам пришли фитнес-инструкторы.

В режиме полной самоизоляции фитнес-центры и тренеры проводят онлайн-занятия. Например, сегодня в 10:00 в Instagram начнется прямой эфир с тренером Марией Кожакиной. Инструктор приглашает на занятие Boot Camp Lower Body. Это спортивное направление, позволяющее развить одновременно все группы мышц и постепенно избавиться от лишних килограммов. В 11:00 Анастасия Меринова проведет занятия по  Pilates (физические упражнения на укрепление осанки и развитию координации). В 12:00 начнется прямой эфир с функциональной тренировкой для детей, а в 13:00 Ирина Ляпина приглашает на тренировку по зажигательной Zumba. Расслабиться и обрести внутреннюю гармонию можно с Галиной Таболиной на занятии йогой в 15:00.

Для тех, кто не любит или не может заниматься онлайн, тренеры записывают занятия. Включить видео и выполнить упражнения можно в любое удобное время.



Кстати, липецкие инструкторы доказали, что держать себя в форме можно с помощью любых подручных предметов. В ход пошли уже и табуретки, и швабры.

Загрузка плеера


Загрузка плеера

Фитнес-инструктор Арина Калиниченко сегодня в 12:00 покажет, как можно провести круговую тренировку с бутылками воды и стулом. Тренер проведет занятие в прямом эфире Instagram.

kalinka.fit_91460254_199989281448810_5389213334016941300_n.jpg

Если прямых эфиров и видеороликов вам недостаточно, то управление физической культуры предлагает свой топ-5 бесплатных приложений для фитнеса. В подборку, например, попал сервис Nike Training. Это программа с подробным описанием тренировок и удобным интерфейсом. В приложении есть целые подборки тренировок, также можно создать персональную программу, которая будет учитывать прогресс тренирующегося, расписание и активность вне приложения. Работает на платформах Android и IOS.

Комментарии (41)

комментарии обновляются
Написать комментарий
Как гость
Нажимая на кнопку "Опубликовать", вы соглашаетесь с правилами.

Мс пох

15.05.2020 05:02
Голые тёлки и мужики, с водою холодной, большие бочки
ответить

Админ

15.05.2020 04:58
Дмитрий Васильевич , напишите мне в лс номер карты
ответить

Ленин

15.05.2020 04:56
Я уже один раз победил, и второй раз выиграю
ответить

Ленин

15.05.2020 04:56
Я уже один раз победил, и второй раз выиграю
ответить

Ленин

15.05.2020 04:55
Ты приди ко мне в Мавзолей и мы решим всё по мужски!!!
ответить

Семён Анатолич

15.05.2020 04:54
Жить стало лучше, жить стало веселее!!!
ответить

Давидыч

15.05.2020 04:51
Павел Валентинович, это петушиный поступок
ответить

курва

15.05.2020 04:51
петух
ответить

buster

15.05.2020 04:49
* сыр
ответить

Александр

15.05.2020 04:46
петя горшочкин, пока
ответить
Еще комментарии