В мире
2398
15.10.2019 19:41
Диетологи раскрыли секрет вечной молодости
Эксперты уверены - в сохранении молодости особую роль играет питание
Италия входит в число лидеров по продолжительности жизни. Мужчины в этой стране доживают в среднем до 81 года, а женщины - до 85. Специалисты решили найти причину долголетия и здоровья итальянцев.
Диетолог из Италии Мануэла Мапелли поделилась рецептом сохранения молодости: в этом человеку помогут продукты, богатые витаминами, минеральными солями и антиоксидантами. Чтобы замедлить старение организма, эксперт посоветовала употреблять полифенолы, которые содержатся в овощах и фруктах синего и фиолетового цветов: баклажаны, виноград, инжир, черника и ежевика.
Защитить от старения кожу и глаза призван каротин, который содержится в гранатах, апельсинах, абрикосах, моркови, помидорах, перце и тыкве. Также эксперт отметила важность насыщенных жиров омега-3, которые содержатся в жирной рыбе, сухофруктах, орехах и семенах. По словам Мапелли, это "драгоценный эликсир молодости всего организма".
0
0
0
0
0
Комментарии