Выяснена продолжительность сна для стройности

Британские ученые выяснили, сколько часов нужно спать, чтобы снизить риск возможного ожирения, сообщается на официальном сайте Лидского университета.

Ученые фиксировался вес и объем талии, оценивали индикаторы метаболического здоровья вроде артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови, а также функции щитовидной железы. В ходе исследования режима сна более 1,6 тысячи человек ученые узнали, что спать необходимо не менее семи-десяти часов.

Люди, которые спят в среднем по 6 часов в сутки, гораздо чаще страдают ожирением. Дело в том, что из-за недостатка сна нарушается метаболизм. Так, исследование показало, что у людей с недосыпом талия шире на 3 сантиметра по сравнению с теми, кто спит по 9 часов.